Étrend-kiegészítőkben megtalálható összetevők klinikai hatékonyságára vonatkozó irodalmi adatok*

Hatóanyagok és növényi kivonatok nevei

Tudományos irodalmi hivatkozások

A diéta hatásán felüli (placebo-kezeléshez viszonyított) ÁTLAGOS fogyasztó hatás

Afrikai mangó, Vadmangó, African Mango (Irvingia gabonensis)

Onakpoya et al. J Diet Suppl. 2013; 10 (1): 29-38.

>5 kg?

(a klinikai vizsgálatok módszertanilag nem voltak hibátlanok)

Mangosztán (Garcinia mangostana) + Sphaeranthus indicus

Stern et al. Obesity (Silver Spring). 2013; 21 (5): 921-7.; Stern et al. J Med Food. 2013; 16 (6): 529-37.; Kudiganti et al. Lipids Health Dis. 2016; 15 (1): 136.

3,9 kg

Zöld kávébab kivonat, Green Coffee Bean Extract (GCE)

Onakpoya et al. Gastroenterol Res Pract. 2011 ;2011. pii: 382852

2,47 kg

L-karnitin, Carnitine

Pooyandjoo et al. Obes Rev. 2016; 17 (10): 970-6.

1,33 kg

Almaecet (ecetsav), Vinegar

Kondo et al. Biosci Biotechnol Biochem. 2009; 73 (8): 1837-43.

1-2 kg

Halolaj, fish oil

Thorsdottir et al. Int J Obes (Lond). 2007; 31 (10): 1560-6.; Gunnarsdottir et al. Int J Obes (Lond). 2008; 32 (7): 1105-12.

1 kg

Igazi édesgyökér (Glycyrrhiza glabra); Fő hatóanyagok: glabridin; Licorice flavonoids

Tominaga et al. J Health Sci. 2006; 52: 672-683.; Tominaga et al. Obes Res Clin Pract. 2009; 3 (3): I-IV.; Lee et al. N Am J Med Sci. 2011; 3 (1): 13-19. (review)

0,6-1kg

Garcinia cambogia (HCA)

Onakpoya et al. J Obes. 2011; 2011: 509038.; Rios-Hoyo et al. Curr Obes Rep. 2016; 5 (2): 262-70. (review)

0,88 kg

Kalcium

Onakpoya et al. Nutr Rev. 2011; 69 (6): 335-43.

0,74 kg

Piruvát

Onakpoya et al. Crit Rev Food Sci Nutr. 2014; 54 (1): 17-23.

0,72 kg

CLA: Konjugált linolsav, Conjugated linoleic acid

Onakpoya et al. Eur J Nutr. 2012; 51 (2): 127-34.; Dwyer et al. J Am Diet Assoc. 2005; 105 (5 Suppl 1): S80-6. (review)

0,7 kg

Króm, Chromium picolinate

Onakpoya et al. Obes Rev. 2013; 14 (6): 496-507.; Dwyer et al. J Am Diet Assoc. 2005; 105 (5 Suppl 1): S80-6. (review)

0,5 kg

Glukomannan (pl. Amorphophallus konjac)

Onakpoya et al. J Am Coll Nutr. 2014; 33 (1): 70-8.; Birketvedt et al. Med Sci Monit. 2005; 11 (1): PI5-8.; Pittler et al. Obes Rev. 2005; 6 (2): 93-111. (review); Rios-Hoyo et al. Curr Obes Rep. 2016; 5 (2): 262-70 (review).

0,22 kg

HMB (béta-hidroxi-metil-butirát/vajsav), Hydroxy-methylbutyrate

Hung et al. J. Exerc. Sci. Fit. 2010; 8: 50-53.;  Hoffman et al. Nutr Res. 2016; 36 (6): 553-63.

0,5 kg?

(gyengébb bizonyítóerejű klinikai vizsgálatok alapján)

Jód

Nincs elérhető releváns klinikai adat.

Hatékonysága ismeretlen

Lecitin (Lecithin) vagy kolin (Choline)

Elsawy et al. J Hum Kinet. 2014; 40: 77-82. (rossz minőségű kutatás)

Hatékonysága ismeretlen

Káposztaleves

Nincs elérhető releváns klinikai adat.

Hatékonysága ismeretlen

Efedra, Ephedra sinica (Ma huang)

Dwyer et al. J Am Diet Assoc. 2005; 105 (5 Suppl 1): S80-6. (review); NIH fact sheet for weight loss supplements 2017; Pilller et al. Obes Rev. 2005; 6 (2): 93-111. (review); Specific review: Shekelle et al. JAMA. 2003; 289 (12): 1537-45.

Mellékhatások veszélye miatt nem ajánlott

Keserű narancs (citrus aurantium), Bitter orange - alkaloidja: p-Synephrine

NIH fact sheet for weight loss supplements 2017; efficacy data: Stohs et al. Int J Med Sci. 2012; 9 (7): 527-538.; Rios-Hoyo et al. Curr Obes Rep. 2016; 5 (2): 262-70. (review); Dwyer et al. J Am Diet Assoc. 2005; 105 (5 Suppl 1): S80-6. (review).

Mellékhatások veszélye miatt nem ajánlott

Zöld tea kivonat, Green tea extract

NIH fact sheet for weight loss supplements 2017; Jurgens et al. Cochrane Database Syst Rev. 2012; 12: CD008650.

Mellékhatások veszélye miatt nem ajánlott

Guarana (Paullinia cupana, természetes koffein forrás)

NIH fact sheet for weight loss supplements 2017;

Pendleton et al. J Diet Suppl. 2013; 10 (1): 1-5.

Mellékhatások veszélye miatt nem ajánlott

Málna keton, Raspberry ketone

NIH fact sheet for weight loss supplements 2017;

Rios-Hoyo et al. Curr Obes Rep. 2016; 5 (2): 262-70. (review).

Mellékhatások veszélye miatt nem ajánlott

Hoodia gordonii - P57 metabolite

Rios-Hoyo et al. Curr Obes Rep. 2016; 5 (2): 262-70. (review); Blom et al. Am J Clin Nutr. 2011; 94 (5): 1171-81.

Mellékhatások veszélye miatt nem ajánlott

Yohimbe (Pausinystalia yohimbe)

NIH fact sheet for weight loss supplements 2017; Pittler et al. Obes Rev. 2005; 6 (2): 93-111. (review); Pittler et al. Am J Clin Nutr. 2004; 79 (4): 529-36.

Mellékhatások veszélye miatt nem ajánlott

Közönséges fügekaktusz (Opuntia ficus-indica), cactus pear

Onakpoya et al. Nutrition. 2015; 31 (5): 640-6.

Hatástalannak bizonyult

Caralluma (Caralluma fimbriata)

Arora et al Perspect Clin Res. 2015; 6 (1): 39-44.

Hatástalannak bizonyult

Grépfrút (Citrus paradisi), Grapefruit

Onakpoya et al. Crit Rev Food Sci Nutr. 2017; 57 (3): 602-612.

Hatástalannak bizonyult

Polyglycoplex (PGX)

Onakpoya et al. Clin Nutr. 2015; 34 (6): 1109-14.

Hatástalannak bizonyult

Bab, Veteménybab, Phaseolus vulgaris

Onakpoya et al. Br J Nutr. 2011; 106 (2): 196-202.

Hatástalannak bizonyult

Forskolin (Coleus forskohlii)

NIHfact sheet for weight loss supplements 2017; efficacy data: Henderson et al. J Int Soc Sports Nutr. 2005; 2: 54-62; Rios-Hoyo et al. Curr Obes Rep. 2016; 5 (2): 262-70. (review).

Hatástalannak bizonyult

Chitosan

NIHfact sheet for weight loss supplements 2017; Saper et al. Am Fam Physician. 2004; 70 (9): 1731-8. (reviews contradictory evidence);

Rios-Hoyo et al. Curr Obes Rep. 2016; 5 (2): 262-70. (review); Dwyer et al. J Am Diet Assoc. 2005; 105 (5 Suppl 1): S80-6. (review);

Pittler et al. Obes Rev. 2005; 6 (2): 93-111. (review).

Hatástalannak bizonyult

Vitamin D

NIH fact sheet for weight loss supplements 2017;

Soares et al Eur J Clin Nutr. 2011; 65 (9): 994-1004.

Hatástalannak bizonyult

Guar Gum (Cyamopsis tetragonoloba)

Rios-Hoyo et al. Curr Obes Rep. 2016; 5 (2): 262-70. (review);

Dwyer et al. J Am Diet Assoc. 2005; 105 (5 Suppl 1): S80-6. (review).

Hatástalannak bizonyult